suplementy na

UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! Kazdy kto dostal nagrode wchodzi teraz na stronke http://www.activlab.pl/produkty/ wybiera jakie chce suplementy i liczy tak, by zmiescic sie do 150zł z kosztami wysylki, i to co wybral przesyla do nas. najlepiej napiszcietak: Nazwa produktu, waga, smak i cena;-) Czyli wybieracie na stronce [...]

[...] lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, shotgun mfh-1 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): przecietna czyli nie do konca -Mezomorfik 9 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 90 max 1 powtórzenie -Przysiad: 75 kg 15 powtórzeń 10 . Czy masz dietę?: staram sie utrzymywac.., jak biore suplementy to mam dietę

[...] Dieta : Nie mam specjalnie ułożonej diety ale staram się jadać 4-6 posiłków które zawierają wysoką ilość białka i węglowodanów. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zaczałem ćwiczyć 6 razy w tygodniu i przy takim cyklu treningowym chciałbym pozostać. Odpowiada mi ćwiczenie praktycznie codziennie. Mam na to czas i siłę. [...]

[...] siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ; 60kg MC ; [...]

[...] : 190 Cel treningowy : Redukcja + utrzymanie suchej masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zapalenie przyczepu prawego tricepsa Zażywane suplementy : białko/bcaa/prozdrowatne/spalacz ( bedzie )/melatonina

witam!prosilbym o ocene mojego treningu. PONIEDZIAŁEK -push Wyciskanie na płaskiej 4s 3-3-3-8 Wyciskanie francuskie 4s 8-8-6-6 wyciskanie na maszynie(klata) 2s 12-15 prostowanie na wyciagu 1s 15 unoszenie hantli na boki 5s 15-15-15-15-12 WTOREK -pull Podciąganie chwytem młotkowym(wasko) 6s max Ściąganie drążka wyciągu górnego do brody(szeroko)3s [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: normalne jedzenie + suplementy bialkowe dokladnie nie licze ile czego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zroznicowany co 4/6 tyg zmiana aby miesnie sie nie przystosowywaly 9. CEL CYKLU: [...]

[...] : ogolny rozwoj miesni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu : full silownia Dieta : Normalne odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak A Przysiady ze sztangą 3 x 8 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 8 65 Podciąganie na drążku 3 x 7 Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 x 8 75kg [...]

[...] okresie dojrzewania miałem problem z chorobą - osgood shradera, nawet dzisiaj moze przeszkadzac w cwiczeniu nóg, ale o to musialbym dopytac lekarza zeby byc pewnym Zażywane suplementy : HI TEC PROTEIN 80, ActivLab BCAA XTRA, OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION, WITAMINY OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mój Plan treningowy plecy, triceps, przedramiona [...]

bandit1200 1. " więcej nie znaczy lepiej " 2."Zażywane suplementy : Azot - NO MAX, Spalacz - Met-Rx, Jabłczan Kreatyny - TCM Olimpa " Zle odstaw suplementy to dodatki do diety !! Dieta : brak - tutaj jest twoja pula aminokwasów , kreatyny ITD Plan do zmiany !! Staż na siłowni : 4 miesiące Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad , [...]

[...] poziom /skos góra/dół) ,hantle, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg górny, drązek i oczywiście obciążenie Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Azot - NO MAX, Spalacz - Met-Rx, Jabłczan Kreatyny - TCM Olimpa Oto mój obecny plan treningowy: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie leżąc w poziomie [...]

[...] siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ; 60kg MC ; [...]

[...] z grupą kadrowych polskich sportowców jako dietetyk, przeglądam na bieżąco naprawdę szczegółowe wyniki badań (na podstawie których między innymi dobierane zostają suplementy) i przy dwóch treningach dziennie (w tym treningach siłowych) stosuje się kilkukrotnie mniejsze dawki wielu preparatów niż ma to miejsce w wypadku kulturystów - [...]

[...] do diety. Mass Up akurat zawiera kreatynę, więc jeśli chcesz coś na pierwszy raz bez kontaktu z kreatyną popatrz za innym gainerem. Ogólnie zastanów się czy są Ci potrzebne suplementy skoro jesteś w stanie utrzymać dietę i jest stały progres. Gainer na pewno by nie zaszkodził, szczególnie po treningu, ale zwróć uwagę aby nie miał w składzie [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy:masa Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Syntrax Matrix 5.0 Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg 4 serie (12 powt.) 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) 3.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) Wtorek Klatka: [...]

[...] obciążeniem , 2 hantelki z obciążeniem po 20 kg, ławka do modlitewnika i brzuszków i modlitewnik, drążek. Dieta : 3,5 tyś kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na sucho jadę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): z tych ćwiczeń 3 powyżej robię tylko wyciskanie [...]

[...] marchewka, cukinia, 3 jajka, troszkę ryżu, rozmaryn, czosnek):-D nowy pomysł..pyszne 3. mielone wołowe, ryż, warzywa 4. jabłko 5. tuńczyk, pomidor, ogórek suplementy BCAA o3 ZMA vit C strong 1000 2x kawa 1x melisa 1x zielona moje nogi po wczorajszym treningu to jeden wielki zakwas. to taka szybka wypiska przy przewracaniu z [...]

[...] kapsulek + bialko WPC 80 z Ostrovi. Co wy na to połączenie ? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68/167 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny mono: Olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2-3 [...]

[...] by powstal dobry cykl 1) ektomorfik BMI 22.47 / BMR 1810.32 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72/179 4) staż treningowy 20 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny mono: Vitalmax i Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak / jem co popadnie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Próbowałem Kreatyny: Vitalmaxa i Olimpu mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]